Начать продавать на Deal.by
Корзина
174 отзыва

Палка для скандинавской ходьбы Zez Sport телескопическая (арт. DS1)

18,46 руб.

  • В наличии
  • Код: 02878
Палка для скандинавской ходьбы Zez Sport телескопическая (арт. DS1)
В наличии
18,46 руб.
Палка для скандинавской ходьбы Zez Sport телескопическая (арт. DS1)
Купить
+375 (44) 757-57-75
  • +375 (29) 753-57-75
Купить
+375 (44) 757-57-75
  • +375 (29) 753-57-75
возврат товара в течение 14 дней по договоренности
Описание
Палка для скандинавской ходьбы Эта модель имеет трехсекционную выдвижную конструкцию, что позволяет регулировать длину палки от 65 до 135 см. Система амортизации. Регилируеиый ремешок под кисть руки. Материал: алюминий Вес: 0,3 кг Диаметр трубок: 18, 16, 14 мм Возможные цвета: синий, красный, серый Комплект: 1 штука Скандинавская ходьба  или ходьба с палками – уникальный вид фитнеса, исключительно полезный для здоровья, не имеющий противопоказаний и доступный людям всех возрастов. Специальные палки для ходьбы, используемые во время занятий, увеличивают нагрузку на верхнеплечевой отдел, благодаря чему задействовано более 90% мышц. Ходьба с палками полезна после операций, при болезнях суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой системы и даже при болезни Паркинсона. Скандинавская ходьба снимает напряжение во время стрессов. Техника ходьбы и интенсивность тренировки Техника проста: основной ее элемент — ШАГ — каждому знаком с раннего детства. 1. Выпрямитесь, корпус чуть наклоните вперед. Теперь нужно скоординировать движения рук. Сначала просто пройдитесь, неся палки за середину параллельно земле. Ощутите незаметный при обычной ходьбе противоход: левая рука вперед — правая нога вперед, левая нога — правая рука. 2. Теперь опустите палки, возьмите так, как будете держать при ходьбе, и волоком тяните их за собой. Попрактикуйтесь, действуя сначала только одной ногой и одной рукой и палкой, чтобы телу было проще освоить движения. Когда подскажет ритм, отталкивайтесь одновременно: левой палкой — правой пяткой, правой палкой — левой пяткой. Интенсивность тренировки регулируйте сами. Хотите увеличить нагрузку — сильнее отталкивайтесь руками, делайте шаги шире, увеличьте длину палок. Чтобы подобрать палки правильной длины, рост в сантиметрах умножают на коэффициент. 0,66 — для облегченных тренировок. 0,68 — для стандартных тренировок. 0,70 — для усиленных нагрузок. 3. Алгоритм действия рук тот же, что и при катании на лыжах. Немного согните руки в локтях и двигайте ими вверх-вниз, отталкиваясь палками от поверхности. В верхнем положении рука поднимается под углом примерно 45 градусов, «нижняя» рука в то же время отодвигается назад на уровне таза. Техника скандинавской ходьбы с палками основана на правильной постановке стоп и работе руками. 4. Стопы ставьте прямо. Сначала — на пятку. Затем, совершив толчок, стопа перекатывается вперед, вес переходит на подушечки стопы, на пальцы, на пятку другой ноги, и снова то же самое, но с другой ноги. Возможные ошибки: Не используйте при ходьбе палки для других видов спорта. Постарайтесь обзавестись специальными палками для северной ходьбы как можно скорее, желательно пользоваться ими с первого занятия. Следует сразу отметить, что обычные лыжные палки не подойдут, поскольку они значительно длиннее. Неправильно подобранная длина повышает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, особенно на спину, колени и щиколотки. Палки не должны сползаться за спиной и перекрещиваться, образуя треугольник. Не поворачивайте корпус, когда поднимаете руку, чтобы оттолкнуться палкой. При отталкивании давите на палку усилием не кисти, а локтя, чтобы нагрузка приходилась на всю руку, а не только на запястье. Стопа не должна вилять влево-вправо. Особенно важен твердый шаг на горных дорогах. Не впадайте в иноходь. Помните: левая рука движется одновременно с правой ногой, и наоборот. Надели одну пару носков? Смените слово «носки» на слово «мозоли». Чтобы не натереть ноги, надевайте две пары носков, и обе не тесные и не слишком свободные.​ Подготовка палок для скандинавской ходьбы: Перед тем как начать основную часть тренировки, необходимо подготовить палки для ходьбы: прежде всего, определиться с оптимальной длиной палок. Нужно правильно отрегулировать высоту палки и надежно её зафиксировать при помощи специального зажимного механизма. Держась за верхнюю и нижнюю секцию, раздвинуть палки на необходимую длину.  Закрутить по часовой стрелке на обозначенной длине до ощутимого сопротивления. Избегайте хвата за пластиковые элементы при всех манипуляциях. Чрезмерное закручивание или раскручивание может вывести палку из строя. Если тренировка будет происходить на твердой поверхности, то на наконечники палок надо одеть специальные резиновые «башмачки». При ходьбе по мягкой поверхности (трава, земля, песок, снег) или поверхности с элементами льда резиновые башмачки необходимо снимать. Правильно подогнать специальный ремешок (темляк). Именно темляк передает на палку силу отталкивания. Вставить кисть руки в соответствующий правый или левый темляк, подобно как протягивается рука для рукопожатия. Зафиксировать темляк на запястье. Для того, чтобы понять механизм действия темляка необходимо вытянуть обе руки вперед и поочередно открывать и закрывать ладони. При этом кисти рук должны постоянно находиться близко к рукоятке палки. Если рукоятка палки падает вниз более чем на 5-6 см, или темляк очень плотно сдавливает кисть руки, необходимо провести дополнительную подгонку темляка.   Ходить можно где угодно, главное на свежем воздухе. Хороший результат дают прогулки по изрезанному ландшафту с утяжелением. Темп, интенсивность, продолжительность занятий – всё индивидуально. Оптимальный режим, приносящий эффект, – не менее 3-х раз в неделю по 30 минут. Не противопоказаны ежедневные занятия в течение часа. Главное не перегружать организм и получать удовольствие. Здоровье и красивое тело в итоге – вот что такое скандинавская ходьба.
Характеристики
Основные атрибуты
Производитель ZEZ sport
МатериалАлюминий
Материал ручкиПластик
Пользовательские характеристики
Диаметр трубки, см18, 16, 14
Длина min/max, см65/135
ИзготовительXinhui Road, Shunde Industrial Zone, Wusha, Daliang Shunde District, Foshan, Guangdong Province 528300 China
Импортер в РБИП Зезелюк Ю.Г., г. Минск, ул. Нестерова, д. 59, кв. 19. УНП 101356618
Секции3
Сервисная организацияООО БилдБай, 220070, г. Минск, пр-т Партизанский 12а, оф. 10
Срок службы36 месяцев
СтранаКитай
Информация для заказа
  • Цена: 18,46 руб.
Интернет-магазин товаров для спорта, туризма и активного отдыха ГРИФ-СПОРТ
+375 (44) 757-57-75
+375 (29) 753-57-75
Информация для покупателя

ООО "БилдБай"

220070, г. Минск, пр-т Партизанский, д. 12а, комн. 10

Дата регистрации в Торговом реестре/Реестре бытовых услуг: 09.01.2015

Номер в Торговом реестре/Реестре бытовых услуг: 1-3441, Республика Беларусь

УНП: 691595398

Регистрационный орган: Минский райисполком

Дата регистрации компании: 28.05.2014

Ссылка на свидетельство/лицензию

Ссылка на свидетельство/лицензию

Ссылка на свидетельство/лицензию

Ссылка на свидетельство/лицензию

Ссылка на свидетельство/лицензию

Местонахождение книги замечаний и предложений: пр-т Партизанский, 12а, офис 10

Режим работы:

ДеньВремя работы
Понедельник10:00-18:00
Вторник10:00-18:00
Среда10:00-18:00
Четверг10:00-18:00
Пятница10:00-17:00
СубботаВыходной
ВоскресеньеВыходной
Контакты
GRIF-SPORT.BY
ВНИМАНИЕ: Интернет-магазин ГРИФ не имеет стационарного магазина. Не стоит приезжать по указанному адресу за каким-либо товаром без предварительного звонка и согласования. Спасибо за понимание! пр-т Партизанский, 12а, офис 10, Минск, Беларусь
GRIF_SPORT+375 (44) 757-57-75+375 (44) 757-57-75
+375 (44) 757-57-75
+375 (29) 753-57-75
Карта